В комплекте к каждому тренажеру Бизон-1М идет буклет на русском языке — «Практическое руководство». В этой инструкции кратко изложено, как грамотно эксплуатировать тренажер и основы построения тренировок, включая примеры самих упражнений. Руководство в себя включает следующие пункты: Подготовка к работе, Назначение тренажера, Конструкция тренажера,Техническое обслуживание, Тренировочный процесс, Базовые упражнения.
Практическое руководство к тренажеру Бизон-1М Стандарт:
Посмотрите примеры базовых упражнений к тренажеру Бизон-1М из буклета
№1. Повороты рукояток в вертикальной плоскости перед собой вверх-вниз 
№5. Повороты рукояток вверх-вниз перед собой в вертикальной плоскости, поднимая локти 
№9. Руки за спиной, делаем движение параллельными рукоятками вверх-вниз 
№14. Вращение рукоятки как «коловорот», вторая прижата к корпусу и параллельна первой 
№5. Повороты рукояток вверх-вниз перед собой в вертикальной плоскости, поднимая локти №9. Руки за спиной, делаем движение параллельными рукоятками вверх-вниз №14. Вращение рукоятки как «коловорот», вторая прижата к корпусу и параллельна первой №2. Перемещение тренажера за головой вверх, а рукоятки идут вниз и обратно 
№6. Вращение рукоятки тренажера одной рукой, другая удерживает корпус тренажера 
№11. Движение рукоятки вверх-вниз, вторая прижата неподвижно к корпусу 
№15. Плавное вращение рукояток вокруг продольной оси на вытянутых впереди руках 
№6. Вращение рукоятки тренажера одной рукой, другая удерживает корпус тренажера №11. Движение рукоятки вверх-вниз, вторая прижата неподвижно к корпусу №15. Плавное вращение рукояток вокруг продольной оси на вытянутых впереди руках №3. Повороты рукояток вперед-назад перед головой в горизонтальной плоскости 
№7. «Выкручивание мокрого белья»: повороты рукояток тренажера вокруг их продольных осей 
№12. Движение вверх-вниз прямыми руками. Рукоятки параллельны друг другу 
№16. Большие пальцы на корпусе тренажера. Вращаем тренажер вокруг продольной оси 
№7. «Выкручивание мокрого белья»: повороты рукояток тренажера вокруг их продольных осей №12. Движение вверх-вниз прямыми руками. Рукоятки параллельны друг другу №16. Большие пальцы на корпусе тренажера. Вращаем тренажер вокруг продольной оси №4. Повороты рукояток вперед-назад в горизонтальной плоскости, сводя локти перед собой и за спиной 
№8. Одна рукоятка прижата к корпусу и неподвижна, другая вращается вперед-назад, вместе с локтевым суставом 
№13. Движение параллельных рукояток перед собой, как педали «велосипеда» 
№18. Зажимая рукоятку пальцами, выполняем вращение рукоятки. Вторая рука удерживает корпус тренажера 
№8. Одна рукоятка прижата к корпусу и неподвижна, другая вращается вперед-назад, вместе с локтевым суставом №13. Движение параллельных рукояток перед собой, как педали «велосипеда» №18. Зажимая рукоятку пальцами, выполняем вращение рукоятки. Вторая рука удерживает корпус тренажера Практическое руководство к Бизон-1М Классик Делюкс:
Все видео комплексы упражнений с тренажером Бизон-1М можно посмотреть и скачать здесь.